جميعنا في المنزل أنقذونا 😉
نعم الوضع ليس سهلاً ومن الصعب جداً أن يكون كل شيء على ما يرام ولكن الحمد الله أننا في صحة جيدة و داخل بيوتنا آمنين وان شاء الله شدة وستزول قريباً
في هذا المنشور أضع بين أيديكم خطة وبرنامج وبعض الأفكار التي ستجعل هذا الوقت مثمر مفيد وممتع قدر الإمكان لجميع أفراد العائلة !
بداية نحن نحتاج أن نتقبل هذا الواقع فلا حلاً آخراً لدينا، هذا الوقت سيمر بإذن الله لنجعله يمر دون تذمر وهناك غده الخطوات وهى؛
ضع الخطه
النوم المبكر
وبدء اليوم بالتغذية الجيدة ومن اهمها الوجبة الافطار
العمل على شرب السوائل ساخنه
الاكثار من شرب الماء خلال اليوم
المشي فى اليوم اقل شي 30 دقيقة في الهواء الطلق
ممارسة التمارين يساعدن عل الاسترخاء الاعصاب
منشورات رائعه استمر
ردحذف