وضع الهدف!!
يعتبر من السهل تحقيق افضل الهدف من نزول الوزن خلال وضع خطة الاستراتيجية لتحقيق هذا الانجاز،وذلك خلال من خلال وضع رقم محدد يعمل على تصور النفس في هذا الوزن المثالي وبالتالي تحفيز من الجيم...
الحصول علي دعم الجيد!
من الضروري ان يحيط بالشخص نفسه بالاشخاص يحترمون الاهداف الشخصية لدى الفرد،والابتعاد عن الاشخاص سيئون الذى يعملون علي هدم المعنوياتك ،كما ويتواجد العديد من المجموعات الداعمة وهي أماكن رائعة للتحول والتغير، وذلك لأنها تسمح للفرد في التعبير عن الافكاره.
اتباع عادات ومهارات جيدة لا يجب التوقف عن تناول أو تغيير الأكل قبل تعلم مهارات مهمة، مثل كيفية تحفيز النفس يومياً، وكيفية اتباع عادات أكل جيدة وصحية، وكيفية تحمل الجوع والتوق للأكل، وكيفية العودة للمسار الصحيح عند ارتكاب خطأ في الرجيم، بالإضافة إلى أنه يمكن تحفيز النفس من خلال قراءة قائمة الأسباب التي تحفز على فقدان الوزن كل صباح، وخاصةً في أوقات الشعور بالضعف والرغبة فى تناول الطعام والخاصة فى الاوقات اليل او عندي يكون عندك الاوقات الفراغ..
خلق حديث ذاتي إيجابي!!
قد يكون من السهل الشعور بالحرمان في حال رؤية الآخرين يستمتعون بتناول ما يشاؤون بعكس النفس التي يتم حرمانها من الأطعمة والمشروبات التي تفضلها، ولهذا يجب العثور على طريقة لتحويل هذا التفكير السلبي إلى إيجابي من أجل المساعدة في البقاء على النظام الغذائي الصحي، ويمكن القيام بذلك من خلال الثقة بالنفس والشعور بالإنجاز وتقليل الشعور بالذنب وتحقيق هدفك فى هذه الحياة والخروج من الشخص الذى تحبه الذى بداخلك كون انت فقط
دون التمارين التى تقوم بها!!
ان تسجيل التقدم الذى تحرزه كل يوم وبشكل دورى يجعل الامور تمشي بشكل جيد
يعتبر من السهل تحقيق افضل الهدف من نزول الوزن خلال وضع خطة الاستراتيجية لتحقيق هذا الانجاز،وذلك خلال من خلال وضع رقم محدد يعمل على تصور النفس في هذا الوزن المثالي وبالتالي تحفيز من الجيم...
الحصول علي دعم الجيد!
من الضروري ان يحيط بالشخص نفسه بالاشخاص يحترمون الاهداف الشخصية لدى الفرد،والابتعاد عن الاشخاص سيئون الذى يعملون علي هدم المعنوياتك ،كما ويتواجد العديد من المجموعات الداعمة وهي أماكن رائعة للتحول والتغير، وذلك لأنها تسمح للفرد في التعبير عن الافكاره.
اتباع عادات ومهارات جيدة لا يجب التوقف عن تناول أو تغيير الأكل قبل تعلم مهارات مهمة، مثل كيفية تحفيز النفس يومياً، وكيفية اتباع عادات أكل جيدة وصحية، وكيفية تحمل الجوع والتوق للأكل، وكيفية العودة للمسار الصحيح عند ارتكاب خطأ في الرجيم، بالإضافة إلى أنه يمكن تحفيز النفس من خلال قراءة قائمة الأسباب التي تحفز على فقدان الوزن كل صباح، وخاصةً في أوقات الشعور بالضعف والرغبة فى تناول الطعام والخاصة فى الاوقات اليل او عندي يكون عندك الاوقات الفراغ..
خلق حديث ذاتي إيجابي!!
قد يكون من السهل الشعور بالحرمان في حال رؤية الآخرين يستمتعون بتناول ما يشاؤون بعكس النفس التي يتم حرمانها من الأطعمة والمشروبات التي تفضلها، ولهذا يجب العثور على طريقة لتحويل هذا التفكير السلبي إلى إيجابي من أجل المساعدة في البقاء على النظام الغذائي الصحي، ويمكن القيام بذلك من خلال الثقة بالنفس والشعور بالإنجاز وتقليل الشعور بالذنب وتحقيق هدفك فى هذه الحياة والخروج من الشخص الذى تحبه الذى بداخلك كون انت فقط
دون التمارين التى تقوم بها!!
ان تسجيل التقدم الذى تحرزه كل يوم وبشكل دورى يجعل الامور تمشي بشكل جيد
تعليقات
إرسال تعليق