الأفكار المهمة جدا؟

• ماء مهم للغاية، احرص على شرب 8 أكواب يوميًا.
• كن واقعيًا. عن كان لديك صديق ضئيل الحجم فلا تحاول الوصول إلى قياسه، ابحث عن شخص يماثلك في البنية سيساعدك هذا كثيرًا.
• ابق واقعيًا. الجمال منظور نسبي، ولا توجد مقاييس ثابتة له، لا داعي لأن تقارن نفسك بالآخرين.
• تجنب الإحباط! إن أصبت بالإحباط تحدث إلى صديقك المقرب واحك له عما تمر به. سيقوم بمساعدتك.
• ليكن لديك صديق يحاول فقدان وزنه هو الآخر كي يشجعك على تناول الطعام الصحي، ويبعدك عن تناول قطعة من الكعك الدسم!
• لا تبدأ بتجربة أدوية فقدان الوزن. بل ابدأ بالتمرين والنظام الغذائي، سيستغرق الأمر بضعة أشهر بالتأكيد، ولكن التغيير سيكون مستمرًا.