صباح الخير ؟؟الرياضة والحجر الصحي

الصباح يبعث الأمل والتفاؤل في النفس ببداية يوم جديد وأحلام جديدة

أتى الصباح حاملاً معه آمالاً جديدةً وأحلاماً قيد التحقيق ما أجمل الصباح حين يبدأ بذكر الله، أصبحنا وأصبح الملك لله الصباح مبعث للتفاؤل، وولادة للأمل من جديد

نبدأ يومنا بنشاط رياضى لو بسيط هينا بنا نبدأ نشاطنا

 بعد ذلك يجب اتباع خططوات التالية<<

1/احرص على الإفطار المناسب لحميتك الغذائية.

 2/تجنب بقدر الإمكان السكر.

3/احرص دائما على أن تتعرض لأشعة الشمس في الصباح

4/تأدية بعض التمارين الصباحية ولو لوقت بسيط

5/الحرص على الاستحمام صباحا بماء بارد لانه يساعد في إزالة الخلايا الدهنية من الجسم