يقولو إن عديد من المبتدئين كسالى جداً لا يستطيعون أن يقودوا أنفسهم الى الإنقاص الوزن او فقدانه ولكن تبقى القاعدة كما هى ثابتة وهى أن التدريب الجاد والمستمر هو الطريق الوحيد للثبات والتحمل والوصول ال جسم رشيق
ويجب عليك أن تقود نفسك الى نقطة إستنزاف الطاقة والتى عندها لاتستطيع التنفس والى نقطة الشعور بالألم واعلم دائماً أن أفضل منهج تدريبى على ممارسة الرياضة هو البرنامج الممتد لفترات بعيدة والمنتظم والذى يحتوى على تدريبات تدريجية للحصول على الثبات واللياقة "الإلتزام"كما أنه اقل مدة فى أى رياضة يمكن ممارسة هذة التدريبات للوصول الى اللياقة هى 6 اسابيع متواصلة ولكنها تاخذ عدة سنوات لتصل الى الثبات والقمة ولسوء الحظ إن قوة التحمل تفقد بسرعة عندما تتوقف أن تدعم نفسك بالتدريبات ذات المستوى العالى وطبقا للخبراء فى الطب قالو إنك تفقد الاستفادة بسرعة لو زادت الفترة بين الحصة والاخرى اكثر من يوم لذا عليك بالصبر والاستمرار.....💪
كن انت فقط..
تحياتى.
ويجب عليك أن تقود نفسك الى نقطة إستنزاف الطاقة والتى عندها لاتستطيع التنفس والى نقطة الشعور بالألم واعلم دائماً أن أفضل منهج تدريبى على ممارسة الرياضة هو البرنامج الممتد لفترات بعيدة والمنتظم والذى يحتوى على تدريبات تدريجية للحصول على الثبات واللياقة "الإلتزام"كما أنه اقل مدة فى أى رياضة يمكن ممارسة هذة التدريبات للوصول الى اللياقة هى 6 اسابيع متواصلة ولكنها تاخذ عدة سنوات لتصل الى الثبات والقمة ولسوء الحظ إن قوة التحمل تفقد بسرعة عندما تتوقف أن تدعم نفسك بالتدريبات ذات المستوى العالى وطبقا للخبراء فى الطب قالو إنك تفقد الاستفادة بسرعة لو زادت الفترة بين الحصة والاخرى اكثر من يوم لذا عليك بالصبر والاستمرار.....💪
كن انت فقط..
تحياتى.
تعليقات
إرسال تعليق