اكتب تمارين علي طريقة ملاحظات!!!

دون التمارين التي تقوم بها. إن تسجيل التقدم الذي تحرزه بشكل يومي يجعل الأمور تسير بشكل أفضل. يمكنك كتابته بالشكل الذي تفضله. ولكننا سنقدم لك طريقتين:

• قم بإعداد سجل للتمارين والطعام. هنا ستدون كل ما تقوم به يوميًا، وعدد السعرات الحرارية التي تحرقها. لتعرف إلى أي مدى اقتربت من هدفك، واختيارات الطعام التي اخترتها. إن كان لديك صديق شاركه بهذا السجل لتشعر بالمزيد من المسؤولية.
• قم بإعداد مدونة للتمارين، سيتم نشرها على الإنترنت أمام الجميع، أقصى درجات الظهور (إن قرأها أحد بالطبع). هذا طريقة أكثر ابتكارًا، دون مشاعرك، والعقبات التي تواجهك، وإحساسك عند تخطي إحدى هذه العقبات وإحراز تقدم يجعلك تقترب من هدفك. تأكد من متابعة الكتابة والتدوين